新型冠状病毒来袭,给慢性病病友们的一封信

2020-02-07 17:15:22

正值春节期间,突如其来的新型冠状病毒感染肺炎疫情却来势汹汹,席卷我中华大地!我国现有慢性病患者近3亿,癌症、糖尿病、心脏病、肾脏病等慢性病已成为最主要的健康威胁。与普通人群相比,慢性病患者往往存在多种代谢紊乱,长期服药,免疫力下降,是新型冠状病毒的高危易感人群。那么,慢性病患者在疫情期间该如何加强防护,才能避免被可恶的冠状病毒盯上呢?

为此,我们专门给亲爱的慢性病病友们写了这封信,请您和您的家人一定要认真仔细地读完,并且落实到每一个细节。病友们也不必过度惊慌,相信您只要严格做好防护,保持良好的生活习惯和积极乐观的精神,一定能顺利度过难关。

一、什么是新型冠状病毒肺炎——看透它,战胜它

新型冠状病毒(2019-nCoV)通过我们的粘膜感染,如口腔、鼻腔和眼睛进入人体,所以尤其要对口、鼻做好防护。比如,出门一定要戴口罩,口罩能够较好的阻隔飞沫。讲卫生,不用脏手揉眼睛、挖鼻孔。如果鼻腔不舒服,建议用干净的棉签清理鼻腔。

1、被感染的人体细胞会产生成千上万个新病毒颗粒,蔓延到肺泡,引发肺炎。常见的症状有:发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等,严重者会导致呼吸衰竭。也有患者者无明显症状。

2、这些病毒颗粒包裹在唾液和呼吸道分泌物中,随着喷嚏和咳嗽传播到空气,感染他人。所以,与人交谈保持一米以上距离,不握手、不拥抱。遵守正确咳嗽、打喷嚏的礼仪。当咳嗽或打喷嚏时,使用纸巾或手绢遮盖口鼻部;没有纸巾或手绢时,应用衣袖遮盖口鼻;咳嗽或打喷嚏时,如果用双手遮盖口鼻,这之后应立即洗手,因为手上可能粘着病毒。

3、房间勤通风,上下午各一次,每次通风时间30分钟以上,如果天气寒冷,需注意避免室内外温差大而引起的感冒。

4、勤洗手,洗手方法很讲究。如果病毒附着在物体表面,自己的手触摸到被污染的物体表面后进食、揉眼睛、摸脸等动作,都可能会造成自己感染。只要到任何公共场所回到家就要立即洗手,建议流动水七步洗手法洗手(具体步骤见后面的附图)。如果戴着口罩,回家洗干净手,摘除口罩(避免双手触摸口罩正面)后,要再次洗手。

如果没有这些条件,也可以用含醇的湿巾或者速干免洗手消毒剂等。在没有明显污物的前提下才可以使用含醇免洗手消毒剂,量要用足,也要用七步洗手法进行手部揉搓,没搓洗几下就发干的情况,就是没有到消毒作用时间,那是不行的。

5、居家环境注意保持干净整洁,桌椅等物体表面每天做好擦洗,勤拖地,必要时消毒,可选择科学有效的消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒,如84消毒液。

   


二、坚持规律服药,合理安排随访

1、慢性病的长期随访和坚持治疗是延缓疾病进展的关键。

2、您可以根据自身情况,如果不是紧急或者危重的情况,推荐先进行线上进行随访(如好大夫、微医等平台),专科医生会在网上为您进行咨询解答。

3、如果确实有必要来医院随访,请提前做好电话或者微信预约安排(如钱柜娱乐777的公众号上预约)。

4、如果可以,应避免乘坐公共交通工具前往医院。前往医院的路上和医院内,患者与家属均应全程佩戴口罩。

5、随时保持手卫生,准备便捷含酒精成分免洗洗手液。在路上和医院时,人与人之间尽可能保持1米外距离。接触医院的公共物品后,尽量使用手部消毒液,尽可能减少医院停留时间。

6、您和陪同的家属到医院就诊请做好个人防护,主动配合测量体温,如实提供近2周有无流行病学接触史(比如近14天内的个人行程、有无发热、有无与新型冠状病毒肺炎的患者密切接触史等)

7、如果您有发热、干咳、气促、呼吸困难等症状者,请自觉前往发热门诊进行排查。

8.您返回家后,立即更换衣服,流动水认真洗手,衣物尽快清洗。

三、营养均衡,运动适量

1、 营养支持对于慢性病患者尤其重要。低盐低脂、优质蛋白(鱼、肉、蛋、奶)、充足热卡。老年人、慢性消耗性基础疾病患者,或者因食欲很差,进食太少,建议适当增加能量补充剂(如费瑞卡,每天额外补充不少于 500 大卡),容易吸收利用的优质蛋白粉(如乳清蛋白粉)、复方维生素。这样才能保证机体的基本能量和蛋白质供应,维持机体良好的免疫状态,预防感染。

部分慢性病病人维生素D水平不足,甚至缺乏,而维生素D对免疫调节起着重要作用,所以适当补充维生素D也是非常必要的。总之,保证机体的基本能量、蛋白质和足量维生素摄入,才能维持机体良好的免疫状态,预防感染。

2、 避免接触家禽家畜和野生动物。

3、 肉类、蛋类彻底煮熟。不吃生食(如刺身),不吃稀奇古怪的食品,少吃加工食品。

4、 居家适量运动,不参加任何聚会,不到人群聚集的场所。

四、戒烟限酒,心理健康

1、规律作息及充足睡眠(不少于 7 小时),戒烟限酒,改正不良生活习惯。

2、避免过度紧张,听听音乐、静心冥想都可以很好地帮助您调整心理平衡。

3、相信科学,遵循医嘱。

4、网络信息泛滥,对伪科学说不,抵制网络谣言,不信谣、不传谣。

5、保持正向、积极的心态更有利于我们提高抵抗力,防病治病。

亲爱的病友,请相信国家和政府,只要我们携手并肩,同心协力、守望相助,定将战胜疫情,迎来春暖花开!叶琨 邓梅秋)



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